Training in Stora Höga

Entrainement du club de Stenungsund (club d'origine de Jeanette) autour de Stora Höga en passant par le bord de mer.

Oringen 2012

Retour à Oringen après 2005 et 2008. Cette fois ci, je ne suis plus débutant comme en 2005 (abandon par KO lors de la 4ème étape) et ma condition physique est meilleur qu'en 2008 (épuisement total après les 5 étapes en H35 Court). Il n'y a plus de bébé à gérer et l'entrainement a été correct, je me lance donc sur la catégorie H40 Long. Je vais en baver, mais je dois pouvoir l'encaisser.

Avec plus de 21000 participants, c'est une grosse édition de Oringen qui se présente autour de Halmstad.

Même si ce n'est pas la première fois, on est surpris par les dimension de l’évènement: embouteillage avant d'atteindre le parking de l'étape, presque 2km à pied pour atteindre l'arena, plus de 2 km pour rejoindre son départ. 

Même Mélissa avait un jour 2 km pour aller à son départ pour 2km de course!!

Pour les enfants et avant le traditionel HD10, pas de jalonnée en Suède mais des parcours sur chemin avec 10 balises environ avec accompagnement des parents (U1, U2). Avec la possibilité de prendre une seconde carte pour l'accompagnateur, l'enfant peut être suivi à distance et acquerir un peu d'autonomie. Très bonne formule qui a beaucoup plu à Mélissa. Entre 2 et 2.5 km sur le U1 parcouru entre 20 et 30 minutes.

Pour les plus petites, pas encore en âge de lire une carte, la fameux Miniknat, sorte de parcours aventure à thème avec toujours quelques surprises sur le chemin. Tout ça avec dossard, Sportident et vrai balise ! Parfait entre 3 et 6 ans.

Et quand papa et maman sont en forêt, il y a toujours la garderie "Barnpassning", une sorte de super centre de loisir avec atelier perle, peinture...... et tout ce qu'il faut, idéale pour les 3 à 8 ans.

Tous les jours, les horaires de départs sont entre 8h30 et 13h30. Sur les 5 étapes, les horaires sont répartis sur l'ensemble de la plage horaire, on est sûr d'avoir un départ tôt sur une des étapes. Lorsque l'on s'inscrit sous un certain nom de club, on se retrouve tous les jours dans la même plage horaire (important lorsque l'on veut se retrouver sur le site de course).

Etape 1: Longue distance 8,4 km

GPS: 10.5 km, 298 m D+, 1h39mn

En courant en Suède, il faut s'attendre à avoir les pieds mouillés, et en général assez rapidement. Première balise de la première étape, contourner par le chemin ou traverser le marécage? 99% des participants traversent le marécage, moi aussi. Première rivière à franchir sur le chemin de la 2, j'évolue mal la distance, ma jambe s'enfonce et je m'étale sur la berge. La carte et la boussole sont noir de boue. On peut dire que je suis bien rentrer dans le bain !!

Premier problème d'orientation après la 5, au lieu de remonter sur le gros chemin au nord, je vise la traversée de la rivière par le pont mais je ne le trouve pas car je suis trop au sud, obligé de traverser la rivière j'utilise les rochers et saute de l'un à l'autre. C'est l'aventure!! Toujours trop au sud, je mets du temps avant de trouver le muret, la bonne rivière et la balise 6. 

Une spécialité suèdoise, c'est le long intervalle, entre 7 et 8, c'est 2,5 km qui m'attendent: je rejoins le ravittaillement puis continue sur les chemins au nord puis la prairie qui malheureusement devient très marécageuse, je passe enfin sous les falaises avant d'attaquer le poste. Ouf ! La suite se passe dans des pentes assez raides, je chute en approche de la 12 en voulant l'aborder par le bord de la zone interdite (sans doute à cause de la dangerosité de la pente). Tout le coude écorché, heureusement, c'est bientôt l'arrivée.

Seulement 13 balises, de longs intervalles, une "longue" assez typique avec un terrain soit marécageux, soit pentu, brefs assez accidenté. Difficile d'avancer à moins d'être un bûcheron suédois!

Etape 2: Moyenne distance 4,0 km

GPS: 5.25 km, 186 m D+, 56mn

Par contraste, la 2ème étape ne fait que 4 km mais il y a 16 balises, typique moyenne distance. C'est mon étape "tôt le matin" et pas réveillé, je rate la première balise car je n'arrive ni à évaluer la distance ni à apprécier les dénivelées (erreur de 4mn). Cela se passe mieux par la suite, même si je suis très prudent car certaines balises sont assez techniques, les détails sont plus petits et plus diffus, notamment de 5 à 9. Problème de chaussure à la 7, la semelle qui était légèrement décollé s'arrache totalement. Moi qui éspérait finir la semaine avec cette paire, à peine le milieu de la 2nde étape!  Avec une semelle en moins, je m'en sort quand même pas trop mal jusqu'à la 12 qui est pourtant facile puisqu'elle est au fond d'une large cuvette, mais perdant la lucidité je cherche sur les hauteurs (erreur de 5 mn). Je tombe sur la 13 par hasard et je ne me rappelle plus trop du reste, la tête n'y était plus !

Etape 3: Moyenne distance 5,5 km

GPS: 6.4 km, 95 m D+, 51mn

C'est l'étape tant attendu pour son emplacement, en bord de mer avec arrivée par les dunes et la plage. Ils appellent ça un terrain danois, car assez plats et plutôt sec et sablonneux. Il fait un temps splendide et j'attends avec impatience de voir les balises dans les dunes mais un incident au moment de mon départ aurait pu m'en empêcher. De nombreuses guêpes se mettent à sortir du sol au niveau de la prise de carte. c'est un peu la panique. Je vois un concurrent à côté de moi  se faire piquer au pied. Je prends ma carte un peu en avance et m'écarte un petit peu mais moi aussi je sens une vive douleur au dessus de la chaussure. Bip, bip, biiip...c'est parti pour la 3ème étape !! 
Une forêt très joli que j'apprécie beaucoup ou l'on peux courir un peu plus vite sauf dans les zones vertes. 

Malgré l'incident et une douleur persistante mais supportable je fais un bon début de course, quelques hésitations, un petit crochet sur la 7, incertitude sur la 9 et enfin je découvre les dunes. Trois balises dans les dunes et ce coquin de traceur nous fait retourner à l'intérieur dans le bleu et le vert avant de retourner vers les dunes et l'arrivée. Je  n'est pas aimé cette dernière difficulté et je me suis perdu sur le chemin de la 14, heureusement pas trop longtemps et c'est avec un large sourrir que je termine cette étape en voyant les nombreux vacanciers sur la plage de l'autre côté des dunes applaudir les orienteurs arrivant par centaines sur le dernier cordon de dune avant l'arrivée. 

Quel plaisir aussi de retourner dans cette forêt avec Mélissa, de retrouver les dunes, sans parler de la longue après-midi sur la plage avec ce ciel bleu et au moins 27°C (la canicule suédoise !)

Etape 4: Longue distance 8,2 km

GPS: 10.3 km, 245 m D+, 1h37mn

Après une journée de repos bien méritée, plage et sprint élite dans la ville d'Halmstad en tant que spectateur des exploits de Thierry Gueorgiou, Annika Billstam, Tove Alexandersson,.......et le temps aussi pour Axel de discuter comme à son habitude avec nôtre héros national!

......la 4ème étape.

Une étape difficile avec de nouveau un terrain plus accidenté ou il vaut mieux passer en force tout droit sur le trait comme le font beaucoup de suédois. Pour ma part, j'ai à la fois du mal à avancer mais aussi à me diriger et je finis par assurer sur quelques portions de chemins ou j'en profite pour boire grâce aux nombreux points de ravitaillement. Il fait chaud. Je perds un peu de temps par manque de précision en approche des balises 3 et 5 et je me perds dans le vert épais vers la balise 6. La zone entre la 8 et la 9 est très difficile et j'ai de la chance de tomber sur la 12 pour me recaler. La zone marécageuse de la 11 me pose des problèmes, je suis content de trouver la balise mais ma direction en sortie n'est pas bonne. A la suédoise je reste sur le trait entre la 12 et la 13 et parviens à  trouver la balise 15 après en avoir trouver trois autres en chemin. Evidemment la forêt est truffé de balise, et il est difficile de ne pas vérifier les numéros des balises que l'on croise en chemin !! Il arrive même parfois qu'il s'agisse de la bonne !!

Etape 5: Longue distance 8,3 km

GPS: 10.7 km, 349 m D+, 1h44mn

La dernière étape est spécial car c'est la chasse. Il y a un horaire de départ donnée pour le premier de chaque catégorie (8h40 en H40). Les suivantes partent derrière avec le retard accumulés sur les 4 étapes précédentes. Pascal, avec 84 minutes de retard cumulé avait donc son départ à 10h04. Il était bien présent au niveau du départ lorsque son nom a été appelé 3 minutes avant l'horaire mais n'a rien entendu, c'est moi qui l'est prévenu. Pour ceux de le retard cumulé dépasse les 90 minutes ou pour les PM, le départ se fait après 10h10 selon une liste donnée toute les 15 secondes. Je retrouve un certain

nombre de Rennais H40 dans le même cas que moi.  

10h12, c'est parti, difficile de se mettre dans la carte et dans le rythme pour cette dernière étape. Je ne parviens pas à trouver d'itinéraire satisfaisant pour aller vers la 2, il y a toujours une falaise, une rivière du vert ou des marécages sur l'itinéraire. Laborieux mais je trouve la balise, fatigué je prends le chemin vers la 4. Mais l'itinéraire vers la 5 m'est fatal. Une grosse zone verte qu'il faut bien sûr traverser pour atteindre la 5 mais j'ai la mauvaise idée de descendre dans le bleu pour la contourner. Je me retrouve  alors rapidement dans une zone de mélange de marécage, de forêt et de plantation que je ne comprends pas, il s'agit de cette zone bleu et blanc avec des bords noirs mais je ne m'en rends pas compte. Je retrouve un semblant de petit chemin mais ne parvient pas à le suivre. Je traverse des tas de rivières avant de tomber sur un gros chemin. Mais lequel? Complètement désorienté, je mets plusieurs minutes avant de réaliser ce qui m'arrive. Je suis loin de la balise 5. C'est la boulette de la semaine, voir de l'année, sans doute plus de 10 minutes de perdu. Et ce n'est que le début de l'étape. Viennent ensuite, un long itinéraire vers la 6 et un interposte 7-8 exténuant de 2.6 km qui me prendra 26 minutes, le temps de passer au bord d'une carrière ou de gros camions chargent des blocs de pierre, des zones de végétation inextricable et de fort dénivelées. Je prends les dernières balises prudemment pour ne rien oublier et ne pas me perdre inutilement et suis extrêmement soulagé d'atteindre l'objectif. Pas de PM sur les 5 jours, des temps de course raisonnables pour mon niveaux et une fatigue bien réelle une récupération rapide.

Le classement? Ah oui, ben 190ème sur 234 inscrit mais seulement 205 qui valide les 5 étapes. Pascal fait mieux, 153ème mais que c'est dur de regarder le classement en Suède, la densité à haut niveau est tellement élevé. Dix minutes derrière le vainqueur, vous risquer d'être même pas 50ème. Et les vainqueurs, se sont souvent des anciens champions du monde, Jeanette en avait 2 en D40 et de toute façon des anciens membre des équipes nationales suédoises, danoise ou norvégiennes.  Jeanette se contente ainsi d'une 62ème place au général. Seul les élites du club s'approche de la tête, Lauriane 24ème en D18E et Quentin 29ème en H16.

Résultats du GO78

Résultats du SLE78

Résultats par catégorie
Tout les parcours, toutes les cartes
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Les Mercredi soir de Juin

Les Mercredi soir de Juin, c'est depuis quelques années le rendez vous du trophée de St Quentin en Yvelines avec des courses le soir autour de St Quentin.

Cela s'est terminé en apothéose avec une course aux Grés de Cernay, une carte technique et aussi très physique ou j'ai eu la drôle d'idée de choisir le parcours A (soit 9.8 km au GPS mais beaucoup d'erreur!).

Cette année j'ai pu y aller 4 fois et emmener Melissa 2 fois: http://tropheesqy.free.fr/

1ère étape: La base de loisir de StQuentin

 2ème étape: Chevreuse

3ème étape: Marly le Roi

Super régionale à Nemours

Bien sûr 20 minutes d'erreur c'est beaucoup!
Mais c'est quand même sur ce genre de terrain qu'on se fait plaisir.

Trace de 10,8 km en 1h40

Week end dans le Vercors avec le club

Le week-end commence par un trajet pour laisser les enfants à Verrières le Buisson suivi d'un TGV entre Massy-Palaiseau et Valence. Nous poursuivons avec une voiture de location jusqu'à la station de Fond d'Urle sur le plateau du Vercors. Nous arrivons un peu avant 15h00.

La première course du week-end est le championnat de France de moyenne distance par catégorie. Malheureusement, l'organisateur de l’évènement (1800 participants) n'a pas accepté d'aménager les horaires en fonction des contraintes de chacun (c'est la première fois que ça arrive!!!!!!!!!!!!!!!).

Nos billets de train pris 3 mois à l'avance sont une contrainte très forte. Impossible de changer.

L'organisateur annonce même des horaires de départ dés 12h00 alors que cette course que nous disputons depuis quelques années a toujours démarré vers 14h00-15h00. Devant l'indignation générale (de nombreux posts sur le forum et un mail du président de la LIFCO, l'organisateur repousse d'une heure les départs. Pour Jeanette qui se retrouve avec un départ à 14h12, ça ne suffit pas. Elle prend son départ avec pile une heure de retard. Les responsables notent scrupuleusement son horaire de départ et vérifient qu'elle ne part pas ni avec un membre du club ni avec quelqu'un du même circuit! Jeanette fait une super course mais le verdict est impitoyable, 1h27 dont 1h00'30" pour atteindre la 1ère balise, soit 59'30'' de retard et 1' pour trouver la balise. C'est dommage car Jeanette a été la D40 la plus rapide dans la forêt ce jour là. Sur la somme de tous les intermédiaires (sauf la 1), elle a plus d'une minute d'avance.

C'est bien sûr rageant mais ça vaut le coup d'aller voir l'arbitre. Malheureusement, ce jour là l'arbitre était invisible, personne ne sachant ou il pouvait se trouver. Le lendemain, Jeanette parvient à le rencontrer et il semble même connaitre son cas. Sans doute a t'il été informé par les responsables du départ! En tout cas il n'est pas question de la reclasser, c'est la loi !! Jeanette lui explique la manière dont on peut appliquer la loi, la jurisprudence, etc....Rien y fait, l'arbitre lui explique que c'est comme si elle avait rater un départ de 100 m en athlétisme !!!!

Ayant eu plus de chance sur l'horaire de départ, je me présente à l'heure et démarre une course éprouvante physiquement avec des montés bien raides dés le début. Techniquement je suis aussi très limite, je m'en sort miraculeusement dans la zone ouest qui est de loin la plus difficile de la carte mais je finis par complètement rater mon interposte 6-7. 1h04 pour 6.1 km (64ème/126). Moyennement satisfait.     

     Résultats 

Après une soirée sympathique et une courte nuit au gite avec un trentaine de personne du club, c'est le CFC, championnat de France des clubs, le grand relais de l'année. Jeanette court le  6ème relais de l'équipe de N1 qui grâce aux jeunes passe en 1ère position après 3 relais. Elle prend finalement le relais en 4ème position et parvient à maintenir sa position. Le GO78 ne perd que deux places faces aux coureurs élites des autres clubs  et obtient une 6ème place, le meilleur résultat de l'histoire du club !

Mais il y a un problème et c'est encore Jeanette qui est impliqué ! 

Son temps n’apparaît pas dans les résultats !!

Il est vrai que Jeanette a changé de puce pour cette course car son ancienne puce montrait des signes inquiétant. Ce changement à bien sûr été signalé et vérifié au près des organisateurs et surtout de la GEC. cela ne pose normalement pas plus de problème que ça!

Le problème est la particularité de ce relais, seule course dans l'année où on obtient pas les résultats de sa course à l'arrivée. Le but est apparemment de nous empêcher de savoir si on a fait PM ! Je ne vois pas l'intérêt mais ce qui est sûr c'est que cela complique beaucoup la gestion électronique de la course. En effet, une deuxième lecture de puce est mise en place pour connaitre le classement des équipes au fur et à mesure du déroulement de la course. Le changement de puce de Jeanette n'était semble t'il pas parvenu jusqu'à la 2ème équipe de gestion électronique d'où une équipe du GO78 absente des classements. 

Malgré l'insistance de Jeanette et d'autres éminents membres du club, aucun résultat définitif indiquant la 6ème place du club ne sera affiché par les organisateurs ce jour là. Heureusement, la personne gérant la première GEC a pu nous rassuré et nous avons pu quitter le Vercors a peu près tranquille. Le résultat du GO78 a effectivement été validé par la publication sur internet.

Résultats CFC 2012

Au fait, moi aussi j'ai fait un relais, le 5ème en National 4, un relais difficile qui retournait dans la zone ouest de la carte comme la veille. J'ai eu plus de mal et fait des erreurs plus grosses surtout sur la 8 et la 9 à  cause de la fatigue. 1h11 pour 6km7. (31ème place pour 107 équipe en N4)

Un beau terrain et un beau week-end malgré tout !

Moyenne Distance à Larchant

C'est la première fois que ça m'arrive!
 Je décroche le premier temps de départ à 9h30 pour ce championnat d'Ile de France moyenne distance. Absolument tout seul sur mon parcours sur les 3 premières balises avant de me faire rattraper.
 Je ne sais pas si c'est l'horaire mais sensation de grosse fatigue sur cette course. 1h02 pour presque 7 km mais grosse difficulté à lire la carte.
Carte avec trace GPS ci dessous:

La forêt de Larchant est vraiment magnifique. Parcours jalonnées sympa avec les enfants:

Sprint au parc du Tremblay

Sprint sympathique, tout près de Nogent sur Marne, pour une fois !

 

Résultats 1 Résultats 2 Photos Parcours

Champagne: Orientering and Tasting

Course d'orientation en Champagne et dégustation bien sûr

Championnat de Champagne Longue Distance sur la montagne de Reims dans la forêt au dessus des vignes.
Un parcours court pour moi à cause de la condition physique et pour avoir le temps d'emmener les enfants sur le Jalonnée. Erreur sur le 3 et la 5, 44 minutes pour 5.4 km au GPS. Jeanette gagne le D40 facilement.

Résultats 

Fontainebleau au printemps, toujours plus beau.......

La première régional de l'année avec une température de 23°C extraordinaire pour la saison, une course d'orientation magnifique et un pique-nique parfait.

57 min pour 5.7 km au GPS (sur le D), pas de très grosses erreurs mais beaucoup d'hésitations et vitesse encore très lentes. Parcours jalonnée sympathique pour les enfants.

Résultats

Forêt de Compiègne

Encore en convalescence suite à une côte fêlé au ski il y a deux semaines, un parcours court pour une reprise en douceur sur un terrain facile à côté de Pierrefonds dans la forêts de Compiègne. 

5.2 km, 46 minutes, course facile 

Première de l'année à Fontainebleau

7.8 km au GPS, pour 1H17, problème pour trouver la 16
Pas si mal pour une reprise

Bilan sportif 2011

En forte augmentation par rapport à 2010, surtout grâce au raid de la Transforestière et des 6 étapes du WOC:

• 32 courses d'orientation dont 5 entraînements, soit 272 km en 40h de course à chercher des balises. Une course et un entrainement en Suède. Un raid en Belgique, la Lorraine, la Provence et bien sûr le plateau du Revard dans les Alpes.
• 40 joggings dont plusieurs avec carte, soit 430 km en un peu plus de 43h de course
• Vitesse maximum de 11,6 km/h sur un 10km
• Meilleur souvenir: beaucoup de belles courses cette année dont la Nationale à Fontainebleau en Mars, les courses sur la Montagnette en Provence, mais rien de comparable au WOC Festival, 6 courses incroyables, une ambiance énorme grâce à Thierry Gueorgiou et même une balise au pied de la croix du Nivolet. 
• 2011, c'est aussi mon premier raid avec Jeanette, terrible physiquement, on a tenu jusqu'au bout, mais on sait qu'il faudra s’entraîner si on veut en refaire un en 2012.
• Les mauvais souvenir, c'est surtout quelques terribles balises introuvables, la tête qui tourne, la boussole vers le sud (!!!!) ou juste quelques oublis monumentaux en forêts. Voici donc le bétisier de l'année 2011 : 

Castor junior

Mélissa, au départ et sur le podium de l'épreuve du castor junior

Toutes les photos

O'Castor

Pour la 2ème année consécutive je me lance sur la O'Castor et toujours sur le parcours B qui est prévu pour une distance de 18 km. Finalement, ce sera 22,5 km (mesuré au GPS, voir la trace ci-dessus) en 2h45 soit mieux que les 2h59 de l'année dernière ce qui était l'objectif. Les conditions idéales cette année, avec un grand soleil, ont rendu l'aventure plus agréable et un quasi sans faute en orientation ont permis de compenser des jambes très lourdes et très douloureuses sur la fin. 

Super organisation du GO78 et plus de 900 personnes pour cette 10ème édition.

Pourquoi pas (re)tenter l'aventure en 2012 ?!

Infos sur O'Castor

Course regionale à Chevreuse

En ce jour de 11 Novembre 2011, soit le 11.11.11, mon horaire de départ est 11h08, la balise 11 ne m'a pas posé de problème contrairement à la 8 !!

1h03 finalement pour 8km au GPS suivi de la visite du château de la Madeleine à Chevreuse..........

Orientering in Provence

Toussaint en Provence 2011

Tout d'abord, un sprint à Chateaurenard, avec une première partie très sympa dans les collines et une deuxième partie moins sympa autour du stade. Il s'agit des qualifications pour le championnat de France de sprint qui a lieu le soir même. Jeanette, moyennement motivé par le sprint ne parvient pas à se qualifié pour la finale, 13 ème de sa série pour 10 places en finale. Je participe à la version Open (hors Ch. de France) ce qui évite la quarantaine que doivent subir pendant deux heures les candidats au titres de champion de France. 

 3.6 km en 27 min

Ensuite le fameux relais du CNE. Le relais féminin est composé de 4 relayeuses sans distinction d'âge. Jeanette est dans la meilleur équipe féminine du GO78 avec Lauriane, Camille et Julia, 3 jeunes filles du club. L'équipe finit 10ème meilleur relais français ( sur 77 équipes engagés) grâce à une remontée fantastique de Jeanette sur le dernier relais qui revient de la 19ème à la 10ème place grâce au 4ème meilleur temps sur le dernier relais. Pas mal pour une D40 !!
Le GO78 a aussi engagé 3 équipes masculines composé de 7 coureurs chacune. J'ai le droit au 5ème relais de la troisième équipe, un des relais les plus long. La garrigue, quelques champs d'olivier et de beaux rocher, bref un terrain fantastique mais très physique. Mon orientation est correct jusqu'au poste spectacle mais la fatigue est importante et la dernière boucle m'est fatale, surtout la dernière balise où je perds 7 minutes. L'equipe, composé d'un seul jeune et pour le reste de H40, 45 et 50, fini à une honorable 47 ème place. Le GO78 place ses meilleurs relais aux places 14 et 21.

 8 km, 1h24,  

L'aventure se poursuit avec les 3 jours de Provence, mais nous ne participerons qu'à la course du Lundi qui a lieu sur le même site que le CNE mais une autre partie de la carte à l'abbaye de St Michel du Frigolet. Encore une course physique et technique, très intéressante avec un choix d'itinéraire cornélien entre la 12 et la 13. De beaux paysages.......

8.8 km, 1h25

.....et bien sûr une visite de l'abbaye.

Week end Sprint

Trois sprint au programme du week-end : 

• un le Samedi après-midi dans le parc du château de Chamarande sous une chaleur terrible. Plus de 5km en 34 minutes, un sprint plutôt long et quelques erreurs.  

• Le championnat d'Ile de France de sprint le Dimanche matin à Grez sur Loing où  je suis tombé dans tous les pièges tendu par le traceur. Ne pas franchir le grillage entre la 4 et la 5, c'est interdit. La zone du chateau avec les balises 16 et 17 était difficile à comprendre. 4km en 25'40''

• Une deuxième manche effectué dans la foulée sur la même carte. Moins de piège mais moins de vitesse aussi. 3.7 km en 23'.